Jestlie jste po rnu rozlman a potebujete se trochu rozhbat, nen nic jednoduho, ne si chvilku zacviit. pln nejlep je cviit denn alespo 10 minut, o vkendu mete klidn i dle,

Jestlie jste se tili celou zimu, kdy u konen pijde jaro, tak u ho mme za dvemi, rno ns probouz ev ptk, ped slunkem u obas musme i zathnout aluzie a je as probudit i sportovn

Jestlie jste se rozhodli, e budete cviit nebo sportovat a nemete se stle k tomu dostat, chyb vm ta sprvn motivace. Nkomu sta, e nedopne knoflk u kalhot, ale druh se mus hodn pemhat

Existuje spousta cvik na poslen sval pnevnho dna, ta nejznmj jsou asi tzv. Kegelova cvien. Cviky mete provdt jak doma, tak kdekoli venku. Cvien je jednoduch a nen nijak nron,

Mnoho lid dnes nem as za cvienm dojdt nebo nemaj rdi peplnn fitness centra i neradi sdl spolen atny, a proto vol variantu zacviit si doma. Pokud chcete, aby Vs cvien doma oprav

Mon jste o BOSU u slyeli, mon se Vm spn vyhbalo, jako i mn a do minulho vkendu, kdy jsem se se sestrou vypravila do nov otevenho sportovnho centra v naem mst. Pvodn jsme

Fitball je zdravotn cvien na mch, nkdy pezdvan aerobik na mi nebo ln aerobik. Ln se pezdv proto, e se u nj na rozdl od aerobiku tolik nezapotte a je vhodn jak pro zatenky,

Zimn sportovn je vhodn jak pro dti, tak pro dospl. K zimnm sportm pat nejen snowboard, bruslen, lyovn, bky, bobovn a skovn, ale tak plavn v krytm baznu, bh, fotbal na u

Jist u se tte na zimn dovolenou nebo alespo vkendov vlet, kdy si spolen s dtmi uijete zimnch radovnek. A u lyujete na horch, na chalup i doma, poradme vm, jak pedejt razu.

Jak sporty mete vyzkouet? Svtov treni se kadoron sna objevit co nejinnj druh sportu, kter by z tl jejich klient vytvaroval objekt touhy. A my, obyejn smrtelnci, pak meme

Lto a s nm spojen przdniny a dovolen nm pomalu a jist klepe na dvee a mnoz z ns u pomalu zanaj prohledvat skn a pemlet, kter vybaven je poteba vymnit. Mezi nejastj nin,

Pedstavujeme vm deset cvik, kter jsou zameny na celkov poslen tla, rychl a efektivn tvarovn problmovch parti bicha, hd a stehen. Princip tchto cvik spov v souasnm

Lto je opt za dvemi a s nm i jedinen monost pohybu venku. V dob dovolench, kdy vtina z ns dv pednost trven volnho asu u baznu, na koupaliti nebo v pjemnm hotelovm resortu u

Zkladn trnink podle zkuench trenr, kter pispje nejen k va fyzick, ale tak psychick pohod. Zkuste si nsledujc triky a udlejte nco pro sebe a sv tlo. Bude vm za to jist velmi

Ju jitsu je nejstar japonsk bojov umn, kter bylo zaloeno u v devtm stolet. Jsou to metody boje beze zbran, kter obsahuj rozmanit techniky pro boj zblzka, jako jsou napklad porazy,

Nunchaku - esky nunak - je bojov nstroj s velmi obrovskou variabilitou pohybu. Pi trninku s touto zbran si kad ideln rozvj koordinaci, sladn pohyb a to jak lev, tak prav strany tla.

Musado je modern zpsob bojovho umn pro sebeobranu, kter se prezentuje vce jako ivotn styl, kter u pemhat strach i tkosti ivota a pomh hledat vnitn krsu a energii. Musado se

Won Hwa Do je korejsk tradin bojov umn, kde podstatou boje jsou kruhov pohyby a univerzln prodn principy. Tento mlad bojov sport zaloil velmistr Han Bon Ki potkem 70. let v Jin

Taekwon-do je korejsk bojov umn, zaloen na principech modern fyziky. Zaloil jej generl Choi-Hong-Hi v roce 1955. Slovo Taekwon-do se d peloit jako tae - prce a technika nohama, co jsou

Kobudo je bojov umn, kter vzniklo na ostrov Okinawa. Tento ostrov byl v souostrov Rju-kju, kter byl bhem sv existence ovldn Japonskem a nou. Do esk republiky s tmto umnm poprv

Kung Fu je tradin nsk bojov umn pochzejc pmo z ny. Dalo by se ci, e je to irok spektrum bojovch umn, a to jak se zbran, tak i beze zbran. Navenek psob jak tvrd, tak mkce,

Iaido je tradin japonsk bojov umn tasen mee. V Japonsku bylo jednm z nejdleitjch bojovch umn, kter bylo soust vzdln klasickch samuraj. Pedchdcem iaido bylo iaijutsu,

Jeet Kune Do je kreativn, svobodn a individuln bojov umn, kter vytvoil legendrnm herec, uitel a filozof Bruce Lee. Bylo zaloeno v roce 1967 a jeho oficiln nzev je Jun Fan Jeet Kune Do,

Wrestling je sportovn bojov sport a profesionln show, kter je populrn hlavn v Americe, Kanad, Japonsku a Mexiku. Jde o jeden z nejsledovanjch sport v USA vbec, nkdy je a brutln, ale

Kalarippajat je jedno z nejstarch doloench bojovch umn z jin Indie, ze sttu Kerala, ze kterho se vyvinula cel ada vchodnch bojovch systm. Je siln svzno s pvodnm indickm uenm

Kjudo neboli cesta luku je japonsk bojov umn lukostelby. Zamuje se pedevm na techniku luku a pu. Toto umn je star jako lidstvo samo a mlokdo v, e v ran historii Japonska se umn

Kendo je modern japonsk bojov umn boje s meem. Vzniklo piblin ve 12. stolet, kdy v Japonsku byla kata bojovnk samuraj syntzou z nkolika starch kol boje s meem. Tehdy samurajov

Hwarangdo, v pekladu cesta kvetoucch ryt - je originln korejsk bojov umn, kter m koeny piblin 2 000 let zpt v historii. Zakladatelem je Dr. Joo Bang Lee, kter v roce 1960

Kickbox je modern bojov umn dnen doby a jeho filozofi je skuten sportovn zpas se soupeem v ringu. V roce 1964 Japonci pevzali Muay Thai a vytvoili vlastn zpsob, dnes znm pod nzvem

Karate je star bojov umn sebeobrany a to beze zbran, a dve slouilo jako inn sebeobrana v Japonsku a to v dobch, kdy byl boj o ivot kadodenn realitou a noen zbran bylo zakzno.