Vytvoření jídelníčku je asi problém většiny lidí, kteří potřebují zhubnout nebo si svou váhu udržet. Při správném stravování záleží na vhodném rozložení potravin během dne, to by mělo být asi následující: Snídaně: 20%denní spotřeby 50g nízkotučných potravin s vysokým obsahem bílkovin(netučný tvaroh,nízkotučný sýr,libová šunka,rybí pomazánka+50g tmavého chleba(nebo50g dalamánek,celozrnný rohlík,40g Knuspi,30gKnackebrot) Svačina:10%denní spotřeby 100g ovoce nebo 150g zeleniny Oběd: 30%denní...